техники прокрастинация тайм-менеджмент коучинг психология

«Помодоро» - простая элегантная техника борьбы с прокрастинацией.

А вы знаете, что когда собираетесь заняться неприятным делом, ваш мозг испытывает настоящую БОЛЬ?

Т.е. в нем активизируются структуры, связанные с обнаружением висцеральной угрозы, и болью как таковой.

Когда мы прокрастинируем – нашему мозгу на самом деле больно. Это много объясняет. И даже снимает чувство вины.

Техника «Помодоро». Ее предложил Франческо Чирилло в конце 1980-х. А название произошло от итальянского «Помодоро» — т.е. «помидор».

Она позволяет избавиться от прокрстинации и повысить эффективность в выполнении задач.

Повысит вашу продуктивность, поможет успевать больше.