Критика или Обратная Связь?

 

Критика. Осуждение. Замечания. Поучения…

Они присутствуют в Жизни каждого из нас.

Таково се ля ви. 

 
А ведь в них есть куча и полезного, от чего мы отказываемся.
Давайте поисследуем этот вопрос. 
 
И для того, чтобы было полезнее -
я всегда за практическую психологию и позитивные изменения “здесь и сейчас” -
прямо сейчас вспомните последний или самый запоминающийся случай критики, который вас не радует. 
Вспомнили? ОК.
Проработаем его чуть позже. 
 
Не секрет, что все мы живем в обществе. Рядом с нами много людей.
И каждый их них имеет свою жизнь, свой опыт и, конечно же, свои взгляды на жизнь и свои мнения.
Согласны? 
 
И они далеко не всегда совпадают с нашими. И именно при несовпадении этих взглядов часто и рождается то самое, что некоторые именуют “критика”. 

А ведь что происходит на самом деле?

Человек просто высказал СВОЕ мнение. 
Да, знаю, знаю. Некоторые высказывают свое мнение как истину в последней инстанции.
Но это их динамики, игры и проблемы. И если вы принимаете их правила и “включаетесь” в динамику, например, начинаете злиться, спорить, сопротивляться, нудеть себе под нос или громко выражая недовольство - вы лишь подкармливаете ту динамику.
 
Оно вам надо? 
 
 

Есть вариант проще. И конструктивнее. 

Правило ТриП. 

1. Послушать мнение другого, 
2. Принять его. Только искренне принять, как то, что существует во Вселенной, хотите вы или нет. И люди также имеют право на мнение, как и вы сами. 
3. Поблагодарить. Сказать что-то типа: “Да, это ваше/ твое мнение. У меня оно несколько другое. И то и другое имеет место быть. Благодарю за расширение моего кругозора”. Или “Да? Интересное мнение. Я подумаю над этим. Спасибо” Или еще проще. “Спасибо”. 
 

Менять мировоззрение другого - деятельность неблагодарная и бессмысленная.

Позвольте быть и тому, и другому. 

 

И в качестве практического упражнения прямо сейчас мы сделаем одно простое упражнение из Коучинга и НЛП.

Вернитесь в мыслях немного в прошлое. К той ситуации, что вы вспомнили в начале….
Представьте картинку. С деталями. Может быть, даже и со звуками. 
И перепроживите ее, поступив теперь уже по-другому. 
Можете просто воспользоваться правилом ТриП: Послушать - Принять - Поблагодарить. 
Можете чуть дольше поговорить друг с другом. 
Можете встать на место собеседника и узнать глубинную структуру, почему он вообще это сказал вам. Тоже интересный опыт. 
 
Хорошо, возвращайтесь. 
Ну как?
 
 
 
 
На самом деле, “Ага, конечно!” и “На себя посмотри!” - это самое невинное, что возникает в нашей прекрасной голове тогда, когда мы слышим какие-то замечания, поучения от людей рядом с нами. 

Почему так происходит? 

Причин тому несколько.
Большая часть людей достаточно часто высказывания в свой адрес воспринимают как критику. И это тянет за собой определенные реакции, освоенные всеми нами еще в детстве. 
 

Это страх критики и осуждения. 

Особенно остро на критику реагируют люди творческие, креативные. Которые что-то создают. Ну и Единички по Эннеаграмме, кто знаком. А ведь для них в “критике” великая сила! 

Критика ведь и Обратная связь от мира.

А Обратная связь - это Завтрак для Чемпиона, как говорил Джек Николсон.
Это то, благодаря чему все мы можем совершенствоваться и развиваться. Просто важно немного поменять в нашем сознании восприятие. Ведь все ограничения именно там. И любое замечание не встречать “в штыки”, а встречать с благодарностью и вопросом “Чем это мнение может быть мне полезно?”
 
Задайте себе вопрос про Обратную Связь прямо сейчас с тем событием, которое вы вспомнили в начале.
Что полезного вы можете извлечь из этой ситуации? Какие выводы сделать? Есть чем позавтракать? 
Да, бывает и не конструктивная критика. И тогда вам правило ТриПэ в помощь.
Не всегда мнения других мы можем и хотим применять как завтрак)) Это правда. 
Возьмите себе пару минут на рефлексию и осознание. 
 
И помните, если вы сейчас продолжаете читать, то осознаний не будет))) 
Времени “потом” - не существует))) А на действительно осознание нужно как минимум пару минут. 
Есть что-то важное? 
 
 
 
 
Страх критики - это также один из страхов, который тормозит все наши инициативы, сковывает иногда даже просто речь и способность здраво соображать. 
Имея этот страх, мы часто делаем выбор “не делать, чтобы не получить…”, чем сделать.
 
То, что получить мы можем и бонусы - нивелируется. Ибо, как мы знаем, у страха глаза велики))) 
А ведь страх этот, как правило, не реальный)) Он находится в будущем. Сами придумали - сами испугались :) 

Но это уже тема другой статьи.  

И помните, что каждый говорит из своего жизненного опыта. Из своей карты реальности. и из своих травм. 
 
 
 
 
Про то, как проработать страх критики и начать делать и достигать напишу в следующий раз.
 
А пока прорабатываем уже случившиеся события, которые вы обозвали “критикой”.
Меняем свое прошлое из имеющегося на то, которое вы хотите иметь.
Ну и в следующий раз у вас есть новая стратегия взаимодействия. 
 
 
Автор статьи: 
Полежаева Юлия Вячеславовна