Изменения - это всегда страшно.
Но никто не изменит за вас вашу жизнь.
Критика или Обратная Связь?
Критика. Осуждение. Замечания. Поучения…
Они присутствуют в Жизни каждого из нас.
Таково се ля ви.
А ведь в них есть куча и полезного, от чего мы отказываемся.
Давайте поисследуем этот вопрос.
И для того, чтобы было полезнее -я всегда за практическую психологию и позитивные изменения “здесь и сейчас” -прямо сейчас вспомните последний или самый запоминающийся случай критики, который вас не радует.Вспомнили? ОК.Проработаем его чуть позже.
Не секрет, что все мы живем в обществе. Рядом с нами много людей.
И каждый их них имеет свою жизнь, свой опыт и, конечно же, свои взгляды на жизнь и свои мнения.
Согласны?
И они далеко не всегда совпадают с нашими. И именно при несовпадении этих взглядов часто и рождается то самое, что некоторые именуют “критика”.
А ведь что происходит на самом деле?
Человек просто высказал СВОЕ мнение.
Да, знаю, знаю. Некоторые высказывают свое мнение как истину в последней инстанции.
Но это их динамики, игры и проблемы. И если вы принимаете их правила и “включаетесь” в динамику, например, начинаете злиться, спорить, сопротивляться, нудеть себе под нос или громко выражая недовольство - вы лишь подкармливаете ту динамику.
Оно вам надо?
Есть вариант проще. И конструктивнее.
Правило ТриП.
1. Послушать мнение другого,
2. Принять его. Только искренне принять, как то, что существует во Вселенной, хотите вы или нет. И люди также имеют право на мнение, как и вы сами.
3. Поблагодарить. Сказать что-то типа: “Да, это ваше/ твое мнение. У меня оно несколько другое. И то и другое имеет место быть. Благодарю за расширение моего кругозора”. Или “Да? Интересное мнение. Я подумаю над этим. Спасибо” Или еще проще. “Спасибо”.
Менять мировоззрение другого - деятельность неблагодарная и бессмысленная.
Позвольте быть и тому, и другому.
И в качестве практического упражнения прямо сейчас мы сделаем одно простое упражнение из Коучинга и НЛП.
Вернитесь в мыслях немного в прошлое. К той ситуации, что вы вспомнили в начале….Представьте картинку. С деталями. Может быть, даже и со звуками.И перепроживите ее, поступив теперь уже по-другому.Можете просто воспользоваться правилом ТриП: Послушать - Принять - Поблагодарить.Можете чуть дольше поговорить друг с другом.Можете встать на место собеседника и узнать глубинную структуру, почему он вообще это сказал вам. Тоже интересный опыт.
Хорошо, возвращайтесь.
Ну как?
На самом деле, “Ага, конечно!” и “На себя посмотри!” - это самое невинное, что возникает в нашей прекрасной голове тогда, когда мы слышим какие-то замечания, поучения от людей рядом с нами.
Почему так происходит?
Причин тому несколько.
Большая часть людей достаточно часто высказывания в свой адрес воспринимают как критику. И это тянет за собой определенные реакции, освоенные всеми нами еще в детстве.
Это страх критики и осуждения.
Особенно остро на критику реагируют люди творческие, креативные. Которые что-то создают. Ну и Единички по Эннеаграмме, кто знаком. А ведь для них в “критике” великая сила!
Критика ведь и Обратная связь от мира.
А Обратная связь - это Завтрак для Чемпиона, как говорил Джек Николсон.
Это то, благодаря чему все мы можем совершенствоваться и развиваться. Просто важно немного поменять в нашем сознании восприятие. Ведь все ограничения именно там. И любое замечание не встречать “в штыки”, а встречать с благодарностью и вопросом “Чем это мнение может быть мне полезно?”
Задайте себе вопрос про Обратную Связь прямо сейчас с тем событием, которое вы вспомнили в начале.Что полезного вы можете извлечь из этой ситуации? Какие выводы сделать? Есть чем позавтракать?Да, бывает и не конструктивная критика. И тогда вам правило ТриПэ в помощь.Не всегда мнения других мы можем и хотим применять как завтрак)) Это правда.Возьмите себе пару минут на рефлексию и осознание.
И помните, если вы сейчас продолжаете читать, то осознаний не будет)))
Времени “потом” - не существует))) А на действительно осознание нужно как минимум пару минут.
Есть что-то важное?
Страх критики - это также один из страхов, который тормозит все наши инициативы, сковывает иногда даже просто речь и способность здраво соображать.
Имея этот страх, мы часто делаем выбор “не делать, чтобы не получить…”, чем сделать.
То, что получить мы можем и бонусы - нивелируется. Ибо, как мы знаем, у страха глаза велики)))
А ведь страх этот, как правило, не реальный)) Он находится в будущем. Сами придумали - сами испугались :)
Но это уже тема другой статьи.
И помните, что каждый говорит из своего жизненного опыта. Из своей карты реальности. и из своих травм.
Про то, как проработать страх критики и начать делать и достигать напишу в следующий раз.
А пока прорабатываем уже случившиеся события, которые вы обозвали “критикой”.
Меняем свое прошлое из имеющегося на то, которое вы хотите иметь.
Ну и в следующий раз у вас есть новая стратегия взаимодействия.