психология

“Несчастья” могут происходить из-за того, что мы придаем слишком большое значение чему-либо.
Тогда важно отпустить эти зацепки. Очень подробно об этом рассказывает психолог Александр Свияш в книге “Как быть, когда все не так, как хочется”. Он описывает “своеобразный накопитель переживаний” заполняя и освобождая который мы притягиваем определенные события в свою жизнь.

И у него есть прекрасная техника прощения. Она заключается в том, чтобы повторять медитативные слова много раз:

 Сегодня хочу познакомить вас с моделью #СпиральнаяДинамика Грейвза.

Сегодня хочу познакомить вас с моделью #СпиральнаяДинамика Грейвза. Если кратко - она про Путь развития как отдельно взятого человека,так и системы любого порядка: любой семьи, команды, компании

Осознанное Родительство. И достойные дети.

Сложно это или нет?

Доступно ли?

Отвечаю на вопросы читателей анекдотом.

"- А как у вас получились такие хорошие дети? 
- Все просто. Шантаж и манипуляции. Манипуляции и шантаж" (с)

А если серьезно - все и правда не сложно. 

- Мне тааааак плохо, просто ужасно, я каждое утро не хочу просыпаться и выходить из дома, вот вообще не хочу, у меня постоянно болит голова, ничего у меня толком не получается... Все вокруг вредят мне и гадят, когда ж это все кончится?
- А может тебе ...?
- Нет, это не поможет

- А может тогда ...?

- Да я все уже пробовала, ничего не помогает!!

- А вот если так?

- Да сколько раз тебе говорить!!! Ничего не помогает, я самый несчастный человек в мире!

Кому знакомо?

Это делают С ВАМИ? Или ВЫ с другими?

Актуальная игра, в которую играют многие жители планеты #ТреугольникКарпмана Встречается ну очень часто, и гораздо чаще, чем хотелось бы. И тем, кто в такое вот играет, как правило, решение не нужно. Им просто поныть.

И это роль называется #Жертва.

И нужно ей просто пожертвить, поныть, пожаловаться, чтобы пожалели, энергии туда слили. А потом она эту же энергию сольет в другое место в другой роли.

Итак, игра.

Разбираем известный полезный инструмент, но в новом варианте использования.

Эту модель чаще называют #ДекартовыКоординаты, но иногда и Картезианский Квадрат. 
Декарт - это просто перевод фамилии на латынь.

Модель является Матрицей. Четырехквадратной, моей любимой. Именно такие матрицы максимально системно охватывают варианты.

Итак. Что делать?

Сразу скажу, что это сильно зависит от образования коуча. Коучинг - дисциплина собирательная.

Вариативность запросов, с которыми возможно проработка у коуча напрямую связана с его уровнем развития, опытом работы, уровнем собственной проработки и еще многих факторов.  Я приведу тут примерные примеры конкретных запросов, целей, намерений (да-да, это разное))) с которыми поможет #коучинг.  

Важно понимать, что даже смена одного слова в каждом из вариантов, а иногда и переставление запятой уже меняет смвсл и, соответственно, результат. 

Варианты заросов:

Перфекционизм, как правило, связан со страхом оценки.

И бывает внешне-ориентированным, когда мы хотим быть правильными и хорошими для других, и чтобы “они сказали про меня хорошо”. Быть таким совершенным, чтобы никто даже и думать не смел хоть где-то покритиковать!

И бывает внутренне-ориентированным, когда есть острое желание быть совершенным сам для себя. 
Там внутренний критик такой, что внешним просто не остается шанса)

Естественно, принципы работы с каждым вариантом немного отличаются. Но. Поскольку есть там и общее - есть и совпадающие методы проработки.

Что делать можно в любом случае.

Хочешь ввести спорт в свою жизнь Легко?

Пару пунктов о том, как ввести спорт в жизнь, чтобы он в ней был.

• Медленно

Это очевидно, но напоминать всегда приходится.

Начинаем с самых лёгких нагрузок. Если бег, то от 10-15 минут в день. Если упражнения, то делаем сколько сможем и ещё сверху 1-2 раза.

Во время тренировки напоминайте себе, что вы должны выйти энергичным, а не выжатым как лимон. Важно полюбить спорт, чтобы он стал частью жизни, а не упасть замертво после первой же тренировки.

Попробуйте сопоставить: сколько лет вы сидели на попе ровно, сколько бургеров вы съели. Так вот, вы правда верите, что за полчаса тренировок вы все исправите?

А чего тогда расстраиваетесь?

• Интересно

Хорошие отношения с детьми. Особенно подростками. Да и вообще отношения...

Что может быть важнее для родителей?

Ооочень много вопросов и запросов на эту тему на консультациях и коуч-сессиях.  

В рамках рубрики #ВопросыВоспитания буду отвечать на ваши вопросы. 

Благо есть чем делиться. Все же очень успешный опыт 20-летнего стажа Материнства не спрячешь. 

• У меня прекрасные дети. И ОЧЕНЬ хорошие отношения с детьми. 
• И так было все годы. 
• У моих детей не было "негатива" и истерик в переходные периоды. Все они прошли просто как очередные дни и месяцы. 
• Все важные "вехи" проходили ровно и гладко. Я всегда давала Пространство для этого. 
• У нас в семье уважение - не просто слово. 

И для того, чтобы были хорошие, добрые отношения с детьми и гладко проходил каждый переходный период важно сеять доброе и вечное - ЗАРАНЕЕ. 

Конечно же, я не напишу в одной статье универсально правило и рецепт счастья.

Но в моем аккаунте Инстаграм @polezhaeva_pro и на странице вВКонтакте и в Фейсбук буду вести рубрику и каждую неделю буду освещать один из вопросов.

Разбирать буду на тех реальных историях, что вы присылаете в личные сообщения.