Не ограничивай себя, ты получаешь то, что хочешь. В этом мире твое то, что ты считаешь своим.
психология
Как высвободить энергию для реализации желаемого
Перед новым годом многие задумываются о том, чтобы начать с чистого листа, новую жизнь и тд.
Или улучшить уже имеющееся положение дел.
И очень важно для этого расчистить пространство.
Представьте, что у вас сумка, в которую вы хотите положить новые покупки. Это ваши желания, то, что хотите получить. Открываете ее, а места нет - там много всего и, к тому же, ненужного.
“Несчастья” могут происходить из-за того, что мы придаем слишком большое значение чему-либо.
Тогда важно отпустить эти зацепки. Очень подробно об этом рассказывает психолог Александр Свияш в книге “Как быть, когда все не так, как хочется”. Он описывает “своеобразный накопитель переживаний” заполняя и освобождая который мы притягиваем определенные события в свою жизнь.
И у него есть прекрасная техника прощения. Она заключается в том, чтобы повторять медитативные слова много раз:
Развитие Осознанности и Спиральная Динамика.
Если кратко - она про Путь развития как отдельно взятого человека,так и системы любого порядка: любой семьи, команды, компании
Сегодня хочу познакомить вас с моделью #СпиральнаяДинамика Грейвза.
Развитие Осознанности и Спиральная Динамика.
.
Я всегда говорю вам о том, что важно брать ответственность на себя, и когда что-то не так, как хочется и получается, в первую очередь - начать с себя. А потом уже переходить к другим и к системе.
Сегодня хочу познакомить вас с моделью #СпиральнаяДинамика Грейвза. Если кратко - она про Путь развития как отдельно взятого человека,так и системы любого порядка: любой семьи, команды, компании
Осознанное Родительство
Осознанное Родительство. И достойные дети.
Сложно это или нет?
Доступно ли?
Отвечаю на вопросы читателей анекдотом.
"- А как у вас получились такие хорошие дети?
- Все просто. Шантаж и манипуляции. Манипуляции и шантаж." (с)
А если серьезно - все и правда не сложно.
Достаточно выстроить верную системную картинку родительства и следовать ей.
Если есть убеждения, этому не способствующие - "вырезать к чертовой матери, не дожидаясь перитонита." (с)
Осознанное Родительство. И достойные дети.
Сложно это или нет?
Доступно ли?
Отвечаю на вопросы читателей анекдотом.
"- А как у вас получились такие хорошие дети?
- Все просто. Шантаж и манипуляции. Манипуляции и шантаж" (с)
А если серьезно - все и правда не сложно.
Треугольник Карпмана. Что это? И как выйти?
- Мне тааааак плохо, просто ужасно, я каждое утро не хочу просыпаться и выходить из дома, вот вообще не хочу, у меня постоянно болит голова, ничего у меня толком не получается... Все вокруг вредят мне и гадят, когда ж это все кончится?
- Мне тааааак плохо, просто ужасно, я каждое утро не хочу просыпаться и выходить из дома, вот вообще не хочу, у меня постоянно болит голова, ничего у меня толком не получается... Все вокруг вредят мне и гадят, когда ж это все кончится?
- А может тебе ...?
- Нет, это не поможет
- А может тогда ...?
- Да я все уже пробовала, ничего не помогает!!
- А вот если так?
- Да сколько раз тебе говорить!!! Ничего не помогает, я самый несчастный человек в мире!
Кому знакомо?
Это делают С ВАМИ? Или ВЫ с другими?
Актуальная игра, в которую играют многие жители планеты #ТреугольникКарпмана Встречается ну очень часто, и гораздо чаще, чем хотелось бы. И тем, кто в такое вот играет, как правило, решение не нужно. Им просто поныть.
И это роль называется #Жертва.
И нужно ей просто пожертвить, поныть, пожаловаться, чтобы пожалели, энергии туда слили. А потом она эту же энергию сольет в другое место в другой роли.
Итак, игра.
Декартовы Координаты в новом варианте использования.
У кого проблемы с выбором?
Разбираем известный полезный инструмент, но в новом варианте использования.
Эту модель чаще называют #ДекартовыКоординаты, но иногда и Картезианский Квадрат.
Декарт - это просто перевод фамилии на латынь.
Модель является Матрицей. Четырехквадратной, моей любимой. Именно такие матрицы максимально системно охватывают варианты.
Разбираем известный полезный инструмент, но в новом варианте использования.
Эту модель чаще называют #ДекартовыКоординаты, но иногда и Картезианский Квадрат.
Декарт - это просто перевод фамилии на латынь.
Модель является Матрицей. Четырехквадратной, моей любимой. Именно такие матрицы максимально системно охватывают варианты.
Итак. Что делать?
С какими запросами и темами работает Коуч?
Сразу скажу, что это сильно зависит от образования коуча. Коучинг - дисциплина собирательная.
Сразу скажу, что это сильно зависит от образования коуча. Коучинг - дисциплина собирательная.
Вариативность запросов, с которыми возможно проработка у коуча напрямую связана с его уровнем развития, опытом работы, уровнем собственной проработки и еще многих факторов. Я приведу тут примерные примеры конкретных запросов, целей, намерений (да-да, это разное))) с которыми поможет #коучинг.
Важно понимать, что даже смена одного слова в каждом из вариантов, а иногда и переставление запятой уже меняет смвсл и, соответственно, результат.
Варианты заросов:
Тревожность и Перфекционизм. 8 техник работы с тревожностью
.
Перфекционизм, как правило, связан со страхом оценки.
И бывает внешне-ориентированным, когда мы хотим быть правильными и хорошими для других, и чтобы “они сказали про меня хорошо”.
Быть таким совершенным, чтобы никто даже и думать не смел хоть где-то покритиковать!
И бывает внутренне-ориентированным, когда есть острое желание быть совершенным сам для себя.
Там внутренний критик такой, что внешним просто не остается шанса)
Перфекционизм, как правило, связан со страхом оценки.
И бывает внешне-ориентированным, когда мы хотим быть правильными и хорошими для других, и чтобы “они сказали про меня хорошо”. Быть таким совершенным, чтобы никто даже и думать не смел хоть где-то покритиковать!
И бывает внутренне-ориентированным, когда есть острое желание быть совершенным сам для себя.
Там внутренний критик такой, что внешним просто не остается шанса)
Естественно, принципы работы с каждым вариантом немного отличаются. Но. Поскольку есть там и общее - есть и совпадающие методы проработки.
Что делать можно в любом случае.
Как начать заниматься спортом легко и с удовольствием?
Вы ж помните, что я спортсменка и комсомолка?
И спорт очень люблю и уважаю аж с 3 лет? Что я Мастер спорта по спортивной гимнастике и сопртивной акробатике?
И что после рождения второго ребенка активно занималась айкидо?
И хорошо. Сегодня хочу поговорить о спорте.
Как начать заниматься спортом легко и с удовольствием?
Ибо заниматься сложно и без удовольствия не имеет смысла. Правда?
Хочешь ввести спорт в свою жизнь Легко?
Пару пунктов о том, как ввести спорт в жизнь, чтобы он в ней был. • Медленно Это очевидно, но напоминать всегда приходится. Начинаем с самых лёгких нагрузок. Если бег, то от 10-15 минут в день. Если упражнения, то делаем сколько сможем и ещё сверху 1-2 раза. Во время тренировки напоминайте себе, что вы должны выйти энергичным, а не выжатым как лимон. Важно полюбить спорт, чтобы он стал частью жизни, а не упасть замертво после первой же тренировки. Попробуйте сопоставить: сколько лет вы сидели на попе ровно, сколько бургеров вы съели. Так вот, вы правда верите, что за полчаса тренировок вы все исправите? А чего тогда расстраиваетесь?
• Интересно
Правила воспитания
Хорошие отношения с детьми. Особенно подростками. Да и вообще отношения...
Что может быть важнее для родителей?
Ооочень много вопросов и запросов на эту тему на консультациях и коуч-сессиях.
В рамках рубрики #ВопросыВоспитания буду отвечать на ваши вопросы.
Хорошие отношения с детьми. Особенно подростками. Да и вообще отношения...
Что может быть важнее для родителей?
Ооочень много вопросов и запросов на эту тему на консультациях и коуч-сессиях.
В рамках рубрики #ВопросыВоспитания буду отвечать на ваши вопросы.
Благо есть чем делиться. Все же очень успешный опыт 20-летнего стажа Материнства не спрячешь.
- У меня прекрасные дети. И ОЧЕНЬ хорошие отношения с детьми.
- И так было все годы.
- У моих детей не было "негатива" и истерик в переходные периоды. Все они прошли просто как очередные дни и месяцы.
- Все важные "вехи" проходили ровно и гладко. Я всегда давала Пространство для этого.
- У нас в семье уважение - не просто слово.
И для того, чтобы были хорошие, добрые отношения с детьми и гладко проходил каждый переходный период важно сеять доброе и вечное - ЗАРАНЕЕ.
Конечно же, я не напишу в одной статье универсально правило и рецепт счастья.
Но в моем аккаунте Инстаграм @polezhaeva_pro и на странице вВКонтакте и в Фейсбук буду вести рубрику и каждую неделю буду освещать один из вопросов.
Разбирать буду на тех реальных историях, что вы присылаете в личные сообщения.